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 ¿Cómo empezar en la práctica del yoga?

Si estás leyendo esta página, es el interés lo que te trajo aquí. Así se empieza,

queriendo algo, el deseo mueve, así encontrás respuestas…

¿Quién puede practicar yoga?

Yo, tú, él, ella, ellos dos, ellas dos, nosotros, ustedes, todos nosotros,

no hay distinción, quien quiera conocerse o saber de qué se trata el

Haá¹­ha Yoga (o como lo nombramos en occiende: Yoga), es apta o apto.

No hay límite de edad, ni género. Se fundamenta en las posibilidades

de organización que tiene el cuerpo humano para estar en equilibrio y

eso vuelve adecuada la práctica para todos.

Aunque, si por tus experiencias de vida, actualmente tu cuerpo tiene

alguna lesión o enfermedad, hay metodologías y clases específicas

más adecuadas a tu condición.

¿Qué es el yoga?

La palabra yoga, deriva de la raíz gramatical yug (sánscrito) que se

traduce como unión, conjunción, dirigir, concentrar la propia atención

para su aplicación y uso.

Se vuelve un estilo de vida, es una ciencia, es una práctica de

restauración, no es necesario que al comienzo te ocupes de esto, tu

práctica te irá dando experiencias con las cuales podrás desarrollar

respuestas y tener tu propia concepción de lo que es el yoga.

¿Cuál es la mejor clase de yoga para ti?

Para responder eso, hay varios aspectos que debes tomar en cuenta, primero

es saber qué es lo que quieres, qué buscas de una clase de yoga; y no pasa

nada si no tienes respuestas, de cierta manera sería mejor, porque podrías

disfrutar sin expectativas de la experiencia de cada clase.

En Semilla Yoga hemos preparado clases introductorias y un curso mensual

que tiene como objetivo brindarte herramientas para que conozcas “Las bases

del Yoga”.

¿Qué se necesita en una clase de yoga?

Podrías practicar yoga sin necesidad de nada, pero al ir a una clase se

recomienda que vengas con:

-Ropa cómoda (deportiva)

-Toalla

-Tapete

Traer tu toalla y tapete es recomendado, porque ahí dejarás tu esfuerzo y sudor,

lo cual se convierte en información, algo tuyo, se vuelve parte de tu ritual de

práctica.

Si al principio no tienes tapete, nosotros tememos algunos que puedes usar.

*Es recomendado no beber agua durante la clase, y en algunas metodologías

como Aṣṭaṅga se invita a no beber ni comer por lo menos una hora

antes de la práctica, esto es porque la metodología busca que el

cuerpo se compacte, que se acerquen las células para volver el

cuerpo ligero y trasladarse de postura en postura de forma ágil y

cuando recién has ingerido algún alimento o bebida puede ser

incómodo.

 

 

¿Qué estilo o metodología debo practicar como principiante?

El estilo que elijas practicar será por el gusto y la afinidad que tengas

con el o la maestra y con la metodología. Te recomendamos probar

las distintas clases, en Semilla estamos seguros que encontrarás

opciones que cumplan con tus necesidades. Cada maestro en Semilla

está ampliamente capacitado y se entrega a la enseñanza desde elcorazón.

¿Qué diferencia hay entre las metodologías o estilos de yoga?

Ciertos estilos de yoga acentúan la alineación, mientras otros

acentúan la fluidez como motor de movimiento y atención plena, otros

en cambio, promueven y enseñan las prácticas elevadas de la

concentración y meditación.

Ninguna metodología es mejor que otra, simplemente, cada uno toma

fuerza desde un ángulo distinto, pues cada individuo necesita una

aproximación distinta para llenar sus necesidades. Todos los estilos,

son pequeñas ventanas que muestran distintos ángulos y

aproximaciones por las cuales mirar, dentro de la preciosa morada de

la esencia de la práctica de Yoga: el autoconocimiento.

¿Qué estilo se practica en SemillaYoga?

Nuestro método está basado en los principios de alineación precisos y

refinados del método Iyengar, la profundidad del método Centered

Yoga de Dona Holleman, la escucha profunda y fluidez del método

Vijnana de Orit Sen Gupta, el calor y purificación vigorosa que ofrece

el método Aṣṭaṅga.

¿Se pierde peso haciendo yoga?

Depende, en ocasiones el peso no se reduce, pero sí las tallas, tu cuerpo

se compacta. En otros cuerpos sí se pierde peso, pero no es el objetivo.

La intención de estar saludable hará que tu cuerpo se moldee hacia su

mejor figura y en medida de tu disciplina verás los resultados.

¿Tengo que ser flexible para practicar yoga?

El ser flexible no es un factor indispensable para disfrutar la práctica.

La buena noticia es que con una práctica regular la flexibilidad mejora

muchísimo, y sobre todo flexibiliza la mente y aligera la personalidad.

Espero que esta información haya aclarado dudas o desarrollado

mayor curiosidad, te invitamos a que vivas la experiencia de practicar

yoga, te recibimos como un regalo y esperamos que la semilla

del yoga te cultive.

Namasté